黄斑とは

黄斑とその色素量が健康のバロメーター

黄斑は網膜の中心に位置している直径1.5 mm~2 mm程度の組織ですが、視力の中心でもある重要な組織。ものをはっきり見る為には黄斑の働きが重要で、それを可能としているのは、視細胞が集中して存在するからなんだそうです。

ごくごく小さい組織ですが、視界全体の9割以上は、黄斑が投影する映像らしいです。

それだけ重要な黄斑ですが、その分、光が集中するので紫外線やブルーライトなどのダメージも受けやすいので、保護する働きとして、ルテインゼアキサンチンが多いそうです。

黄斑は字のごとく、黄色く見えるくぼんだ組織ですが、これは、キサントフィルという色素成分が豊富に存在しているのでこのような色になるそうです。ちなみに、ルテインやゼアキサンチンもキサントフィルの仲間です。

植物は、このキサントフィルを作り出すことができますが、動物は体内で合成することができません。なので、食材やサプリで摂取しなければ、減少をしていく一方なそうです。

また、卵の黄身が黄色いのも、キサントフィルによるもののようですが、これは、親である鶏がエサから摂取していることで、黄色くなっているそうです。

黄斑の健康状態は黄斑色素濃度という形で現されるのですが、ルテインを摂取して十分な色素量が保たれていることは、直結して、目の健康に繋がっている事と言えます。

それだけ黄斑は重要な部分であると同時に、そこにどれだけの色素量があるのかということが重要だということです。減ってしまった色素を補う為や十分な色素の量を維持する為にもルテインの摂取が効果的になります。